Schatzkiste

In dieser Schatzkiste findest du ein paar Kostproben meiner Arbeit.
Du kannst all das kostenlos anhören und -schauen und/oder herunterladen, dafür  habe ich eine  Bitte: Wenn dir gefällt, was du hörst/siehst, dann schreib' mir doch, besuch' mich auf facebook oder trag dich in meinen Newsletter ein. Danke!

Hinweis: Die hier zur Verfügung gestellten Audios und Videos sind keine professionellen Aufnahmen. Ich habe sie während der Corona-Zeit, als keine Präsenz-Stunden möglich waren, für meine SchülerInnen gemacht. Inklusive dem ein oder anderen Versprecher oder Nebengeräusch. (Ganz nach dem Motto: Auch Yoga(unterricht) muss nicht perfekt sein.)

Audios

Die "3-Minuten-Meditation" (nach Ursula Lyon)
Hier gebe ich zuerst einen kurzen Überblick und eine Erklärung zur Meditation, dann leite ich dich einmal durch. Wenn du öfter damit üben willst, steig einfach direkt bei Minute 2:39 ein. :-)

Reise zum sicheren Ort in dir
Eine ca. 15-minütige geführte Meditation zum inneren sicheren Ort. Wohltuend vor allem in Zeiten der Unsicherheit. Mit Schreibimpuls im Anschluss.

Yogaeinheit im Stehen (40 Min. - auch wenn ich am Anfang "20-30 Minuten" ankündige... ;-))
Übungseinheit für gute Verwurzelung, Balance und Stabilität - nicht nur in stürmischen Zeiten.
Die Sequenz ist sehr langsam und ruhig; geeignet für (ausdauernde) AnfängerInnen und Fortgeschrittene.

Yogaeinheit zur Herzöffnung (40 Min.)
Mit dieser meditativen Sequenz mobilisierst du den oberen Rücken und Schulterbereich und stärkst dein Herzchakra. Für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Erdende und entspannende Yogastunde (75 Min.)
Ideal als Ausklang eines langen, arbeitsreichen Tages; für alle Erfahrungsstufen geeignet.
 

Videos

(Morgen-)Yogastunde - mit Fokus auf Mitte und unteren Rücken (60 Min.)
Für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Abendyoga - Fokus: Hüftlockerung sowie Nacken und Schultern (75 Min.)
Für alle Erfahrungsstufen geeignet. (Start ist im Liegen - dieser Hinweis fehlt im Video.... ;-))