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Yoga-Coaching ist ein ganzheitliches Konzept für gesunde Lebensführung und Selbstentfaltung.
Es kombiniert Körperübungen aus dem Yoga mit mentalen Techniken und kreativen Methoden aus dem Coaching. Für mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Gelassenheit, Sinn und Lebensfreude.

Hier erfährst du mehr über die einzelnen Bausteine:

Yoga ist eine uralte indische Tradition, die den Menschen als Ganzes anspricht. Ein Lehrsystem, das Körper, Geist und Seele einbezieht und miteinander verbindet. Yoga will den Dualismus zwischen körperlicher und geistiger Ebene überwinden. Ist die Verbindung zwischen Körper und Psyche hergestellt, erlebt sich der Mensch als Einheit: er fühlt sich gesund und kraftvoll.
Yoga ist Kommunikation nach innen. Wir lernen uns (wieder) zu spüren, Körperempfindungen und Bedürfnisse wahrzunehmen, eigene Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren, mehr im Moment zu leben, den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Wir lernen, unsere Gedankenmuster zu erkennen. Wir erfahren den eigenen Einflussbereich für unser Wohlbefinden, erleben Selbstwirksamkeit in vielen Lebensbereichen. Wir leben wieder aus unserer Mitte heraus.
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Coaching meint die professionelle Begleitung und Unterstützung einer Person auf einem Stück ihres individuellen Entwicklungswegs. Der Begriff „Coach“ kommt aus dem Englischen und bedeutet Kutsche. Ein Fahrzeug also, um von einem Ort zum anderen zu gelangen. So kann Coaching als Mittel verstanden werden, um eine „Reise“ zu unternehmen, wobei der/die Coachee (=Coaching-KlientIn) das Ziel definiert und der/die Coach ReisebegleiterIn ist.
Coaching ist eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe bei allen Fragen der Lebensgestaltung, Problembewältigung und der Persönlichkeitsentwicklung und dabei immer Hilfe zur Selbsthilfe.

Wenn du mehr wissen willst: Hier entlang.

(PS: Neben Yoga-Coaching biete ich auch Schreibcoaching an. Nur falls du gerade an einer Schreibblockade leidest... ;-))

Wird Yoga und Coaching miteinander kombiniert (=Yoga-Coaching), entsteht Raum für mehrdimensionales Lernen und Wachsen: Die körperliche Erfahrung unterstützt das emotionale Erleben sowie das mentale Lernen und umgekehrt.

Alte, nicht mehr nützliche Prägungen, Verhaltensweisen, Muster und Konzepte werden im geschützten Rahmen des Yoga-Coaching erkannt, neu geordnet oder ggf. losgelassen. Neue, hilfreiche neuronale Muster und Verhaltensweisen werden aufgebaut und geübt oder beides miteinander kombiniert. So ist Veränderung auf allen Ebenen möglich und mit allen Sinnen erfahrbar.


Wenn du Fragen hast, ruf' mich gerne an (0650-5605802) oder schreib' mir. Ich berate dich gern!

Was ist Yoga-Coaching?

Yoga-Coaching verbindet modernes Coaching (=eine Form von Beratung) mit der Tradition und Lehre des Yoga. Das funktioniert von zwei Richtungen aus:

  1. Als Coaching, das bei persönlichen Problem- oder Fragestellungen des/der Coachee ansetzt.
    Gemeinsam suchen Coach und Coachee nach Antworten oder Lösungen mithilfe folgender Techniken:
    • klassische Coachingmethoden
    • Yogaphilosophie
    • Übungen aus dem traditionellen Yoga
      • Asanas (= Körperhaltungen)
      • Pranamaya (=Atemübungen)
      • Meditation
      • Mudras (=Finger- und Handhaltungen)
      • Mantras (=Klangsilben)
    • Dabei sind die Yoga-Übungen nicht nur „Ergänzung“ zu den Coachingmethoden oder umgekehrt, vielmehr greift beides ineinander und bewirkt insgesamt eine positive Wendung im Leben des/der Coachee.
  2. Als Begleitung zu einer bestehenden oder gerade begonnenen Yogapraxis.
    Hier hast du einen Raum, um Erfahrungen und Veränderungen, die mit der Praxis einhergehen, zu reflektieren und für deinen Alltag und den eigenen Lebensweg fruchtbar zu machen. Deine persönliche Yogapraxis wird damit vertieft, bei Bedarf auch verändert oder angepasst.


Im Yoga-Coaching werden mehrere Dimensionen berücksichtigt, je nach Ziel und Fragestellung des/der Coachee:

  • Berufliches und soziales Umfeld: Persönliche und/oder organisationale Beziehungen
  • Fragen der Identität: Persönliche Leitlinien, Werte und Sinnfragen
  • Der ganze Mensch mit allen Erfahrungsebenen: Körper, Geist und Seele (Körperwahrnehmungen, Emotionen, Gedanken, seelische Aspekte)
  • Zeitebenen der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft: Das Erleben im gegenwärtigen Augenblick steht im direkten Zusammenhang mit biografischen Prägungen und Projektionen in die Zukunft.

Ablauf

In einem kostenlosen Erstgespräch (20-30 Minuten, telefonisch, via Skype/Zoom oder persönlich) besprechen wir, ob und wie Yoga-Coaching eine hilfreiche Unterstützung für dich sein könnte und ob die "Chemie" zwischen uns stimmt. Nur wenn du dich 100%-ig wohl, sicher, gesehen und wertgeschätzt fühlst, kannst du dich wirklich auf die Zusammenarbeit einlassen.

Falls das zutrifft, geht's los: Wir vereinbaren dein (vorläufiges) Ziel und die Vorgangsweise - ganz auf deine Bedürfnisse, Themen und Wünsche angepasst. Im Rahmen des Coachings

  • erarbeiten wir dann gemeinsam eine Standortbestimmung und
  • konkretisieren dein Ziel.
  • Bei Bedarf erstellen wir gemeinsam ein individuelles Übungsprogramm für Körper, Geist und Psyche.
    Die Übungen sind dabei ganz konkret auf dich, deine Konstitution, deine Lebensumstände, Zeitressourcen und sonstigen Bedürfnisse abgestimmt, sodass sie dich weder über- noch unterfordern. Im Laufe des Coaching-Prozesses werden sie laufend evaluiert und angepasst.

Ja, ich möchte ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren!

Dein Nutzen

Durch Yoga-Coaching gewinnst du:

  •  Resilienz und Stressresistenz
  •  Gelassenheit und innere Ruhe
  •  Achtsamkeit im Alltag und in deinen Beziehungen
  •  Selbstsicherheit und -vertrauen
  •  Kreativität und Lebensfreude
  •  Persönliches Wachstum
  •  Ganzheitliches Wohlbefinden: körperliche und geistige Beweglichkeit und Flexibilität, emotionale Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Dankbarkeit…

Außerdem unterstützt Yoga-Coaching dich in Veränderungsprozessen, verbessert deine Fähigkeit zur Selbststeuerung und macht dich damit zum Schöpfer/zur Schöpferin deines Lebens. Es hilft bei der Entwicklung von Visionen und Klärung von Zielen sowie bei der Reflexion persönlicher Werte und Lebenshaltungen. Insgesamt führt dich Yoga(-Coaching) zu mehr Lebensfreude und zu einer bewussten ungesunden Lebensführung.

Du darfst aufblühen!

Yoga-Coaching wirkt in folgenden Bereichen:

(nach den 7 Haupt-Energiezentren unseres Körpers)

  • Vertrauen: Vertrauen in dich und das Leben; Hingabe an den Fluss des Lebens; Stabilität und Erdung;
  • Balance: körperliche und emotionale Balance; Ausgewogenheit der unterschiedlichen Lebensbereiche; klare Grenzen und beglückende Beziehungen;
  • Kraft und Selbstwert: innere/mentale Kraft genauso wie körperliche Kraft; starke Mitte und kräftiger Rücken, um aufgerichtet durchs Leben zu gehen;
  • Liebesfähigkeit: ein weites Herz öffnet dich für Liebe, Mitgefühl und Dankbarkeit; geschmeidige Gelenke und ein flexibler Körper machen durchlässig auch für Gefühle;
  • Ausdruckskraft und Kreativität: klare Kommunikation und sichere Stimme; authentisches Auftreten; Inspiration und kreative Schöpferkraft;
  • Geistige Klarheit: Ausrichtung und klarer Fokus; Orientierung an der eigenen Vision und Sehnsucht;
  • Weisheit: Blick für das Schöne; Spiritualität und Lebensfreude; Sinnhaftigkeit und innerer Frieden;

Für wen?

Für wen ist Yoga-Coaching geeignet?

Grundsätzlich ist Yoga-Coaching für alle Menschen geeignet - unabhängig von Alter, Geschlecht, Beruf, körperlicher Konstitution, Beweglichkeit oder Yoga-Erfahrungen.

Besonders wirksam ist Yoga-Coaching in folgenden Situationen:

  • in Veränderungssituationen
  • bei Visionssuche
  • zur Sinnfindung
  • bei der Suche nach der eigenen Spiritualität
  • zur Horizonterweiterung 
  • als Prävention und zur Förderung von körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit
  • zur Vertiefung von Yoga-Wissen und -Erfahrung
  • als Unterstützung einer angestrebten Verhaltensänderung
    (z.B. mehr Gelassenheit, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und des Reflexions- und Entscheidungsvermögens, Etablierung einer täglichen Yoga- oder Meditationspraxis, Entwicklung oder Stärkung von Empathie und Mitgefühl…)

Deine Investition

Einzeltermine:

  • Einzelstunde Yoga-Coaching (90 Minuten): € 150,-
  • 5er-Block Yoga-Coaching (á 60 Min.): € 470,- 

Für eine intensivere Begleitung kannst du zwischen folgenden Paketen wählen:
(Alle Preise sind umsatzsteuerfrei. Monatliche Teilzahlungen sind möglich!)
 

3-Monats-Begleitung (12 Wochen):

12-Wochen-Paket „basic“:

  • monatliche Coachingstunde (á 60 Min.)
  • plus wöchentlicher Yogakurs in der Gruppe  (á 75 Min.):
  • Investition: € 450,-

12-Wochen-Paket „intensiv“:

  • 14-tägige Coachingstunde (á 60 Min.)
  • plus wöchentlicher Yogakurs in der Gruppe  (á 75 Min.):
  • Investition: € 660,-

12-Wochen-Paket „de-luxe“:

  • wöchentliche Einzel-Yogastunde (á 75 Min.),
  • jedes zweite Mal (14-tägig) mit einer Coachingeinheit (á 45 Min.) danach:
  • Investition: € 1.320,-

 

Halbjahres-Begleitung (24 Wochen):

Halbjahres-Paket „basic“:

  • monatliche Coachingstunde (á 60 Min.)
  • plus wöchentlicher Yogakurs in der Gruppe  (á 75 Min.):
  • Investition: € 850,-

Halbjahres-Paket „intensiv“:

  • 14-tägige Coachingstunde (á 60 Min.)
  • plus wöchentlicher Yogakurs in der Gruppe (á 75 Min.):
  • Investition: € 1.200,-

 

Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Erstgespräch!